[...] x 12 Wszystko z zapasem, w następnym tygodniu podokładam ciężaru do każdego ćwiczenia. Po treningu poleciałem do ortopedy. W sumie nic ciekawego mi nie powiedział, ściągnął wodę z kolana, przypisał rehabilitacje i maść końską więc pozdrawiam :-) To by było na tyle, jutro dzień bez treningu, ale może pojdę pochodzić na bieżni bo cardio nie [...]
Fantastyczna sprawa z nurkowaniem w tak czystym akwenie! Odnosnie kursu - jakis czas temu rozmawialem z sasiadem (chlopak ok 20-22 lat/dokladnie nie wiem) dal mi namiary na najlepsze kursy w 3miescie - czyli tylko pojsc i sie zapisac, no i oczywiscie wydac troche gotowki Nie wiem czy kogokolwiek to zainteresuje ale opisze z 3 albo 4 historyjki [...]
W końcu jest chwila żeby spokojnie siąsc, poczytac i odpisac ;-) Jednak robota na zmiany i redu to ciezka sprawa plus do tego inne obowiązki, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo;d Jeszcze raz wielkie DZIĘKI FIRMIE HI-TEC za mozliwosc wzięcia udziału w tescie, jak i też wpsółtesterą, bo to zawsze była dodatkowa motywacja ;-) Ja jeszcze redu [...]
[...] w dół. Ogólnie ciężko mi dziś szło, jakaś zmęczona byłam, może to wina 3 dc@ a może z niewyspania. Spałam raptem 5 godź. Rozciąganie dopiero będzie jak ogarnę chałupę i obiad dla dzieci. Tak mnie ost ćw wykończyło że ręce drżały mi jeszcze w domu, rozlałam wodę zczajnika zalewając kawę :P Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-02-23 12:15:29
[...] ;-). Swoją drogą wyszło rewelacyjne, polecam. Kasza jaglana gotujemy z słodzikiem i 2 dojrzałymi bananami (dałem 1 szklankę wody i 5 słodzików). Gotujemy aż wsiąknie całą wodę mieszając co jakiś czas. Odstawiamy do wystudzenia. Blenderujemy z dodatkiem wiórków i aromatu waniliowego po czym wstawiamy do lodówki na 30-45min. Formujemy kuleczki [...]
[...] , napewno po urlopie coś z dietą pokombinuje , zobaczę jak to będzie wyglądać jak odstawie nabiał , zmniejsze ilość kaw , i zerkne na ilość.soli bo mam wrażenie że ciągle wodę trzymam . Z nogi fakt nawet jestem zadowolona ale marzy mi się taka bardziej rozbudowana :D Największy paradoks to to ,że jak ważyłam 90kg to twierdziłam że wcale nie [...]
[...] ma i żeby się uspokoił muszę mu podnosić tyłek z nóżkami do góry. No i że ten płacz wieczny też może być przez to napięcie na nóżkach i rączkach więc teraz jeszcze muszę z nim ćwiczyć 4x dziennie Ale na basen i tak go bede chciała zabrać tymbardziej, że tak lubi wodę to może mu się spodoba Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-02-09 15:56:45
[...] Progresik był :-) Troszkę ręce latały po treningu, ale bez szaleństwa@@-) KOMENTARZ 1. DRUGA SERIA - masakra; 3. seria - tragedia - już czasem to spadałam jak kamień w wodę @@-) a jakie odciski mam na dłoniach@@-) 2. szło dobrze, była siła! 3. progres 4. malutki progresik - trudno mi będzie pobić 7kg 5. ciężkie ćwiczenie - triceps [...]
[...] - marsz na siłownię 13min, rower 5min, orbi 1min Po treningu - 30min power walk bieżnia max nachylenie, prędkość 4.7-5.9km/h Kometarz: 1. tym razem nie leciałam jak kamień w wodę; powoli schodziłam w dół; szło o wiele lepiej niż we wcześniejszych treningach 2. progresik 3. progresik 4. progres - tutaj byłam mega zaskoczona8-) 5. ciężko idzie mi [...]
jak mięso z jelenia ??nie jest słodkie ?? słodkie nie, smakowo bardzo fajne, ale trochę za długo je robiłem i w połowie pieczenia wylałem całą wodę z worka, przez co zrobił się strasznie suchy jak trafi się jakaś okazja to na pewno będę brał, bo kura się do niego nie umywa %-)
Hej, mam podobny problem nie brałem nigdy sterydów ostatnio mass xxl, kreatyne mono i nitro caps. Moje libido = 0 i mam problemy z pełną erekcją robiłem różne badania wszystko w normie tylko prolaktyna 38,7 (3,7-17,9) i kortyzol 21,4 (3,7-19,4). byłem u urolga powiedział że wszystko w porzadku z tej strony to poszedłem do seksuologa i przepisał [...]
Dam jak tylko bede mial dostep do aparatu, bedzie aparat to od razu wrzucam fotek.. Nie boj sie, kwestia czasu Zaraz rozpisze dzisiejsza diete (moge cos pominac) i trening Wlasnie zjadlem posilem potreningowy, niestety pozno ale to tylko dzis tak wyszlo, predzej na prawde nie moglem.. Po treningu czuje sie po prostu swietnie chociaz na barki dalem [...]
Mmhmmm.. Czwartek, Trening 10Aaaaa.. Cel na dzis: Wytarganie 90-100 w dociągu. Udało sie..? Okaze sie nizej.. Trening A: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. *****40/45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/95/100/105/105 !!! Na cały MC poswiecilem duzo czasu, za duzo.. Ogolnie na caly trening, ale jak nie zapomne to napisze o tym nizej. Sam MC trwal 25-30 [...]
Dzień 81 , wtorek , 28.06.2010 Dzisiaj byłam na urodzinach ale spoko zabrałam ze sobą wodę (nie wiedziałam czy są w stanie zaoferować mi 5l ) i kurczaka w pudełku i tak przez całe urodziny DNT DIETA jajka pierś z kurczaka wątróbka serca drobiowe oliwa masło woda ok 9l + 1xkawa ------------------------------- Lejjla uf ulżyło mi jak [...]
ja np. koncze 1-5prolo 200mg/5dni 2-7meta 1tyd10mg 2tyd15mg 3tydz20mg 4tydz(4dni20mg i 3dni po15mg)5tyd(5dni10mg i 2dni5mg)+odblok 12godz po ostatniej mecie i to wyjdzie 2tyg po ostatnim shocie prolo 12tab clomu 2dni po 2tab/100mg reszta 1tab/50mg. czyli 100mety 10test prolongatum 12clomu. dieta to podstawa a saa to dodatek,zryj az sie zrzygasz i [...]
postaraj sie tak,: pic wode tylko przefiltrowaną, unikac kremów sklepochych , wszelkich płynów do płukania tkanin, Jedz bardzo duzo warzyw krzyzowych oraz głównie strączki jako zródło węglowodanów. Pij pokrzywę 2x dziennie i wieczorem pij herbate z mniszka lekarskiego. w miare czasu będe podawć wiecej pomysłów ale po prostu musisz sie wdrozyc i na [...]
postaraj sie tak,: pic wode tylko przefiltrowaną, unikac kremów sklepochych , wszelkich płynów do płukania tkanin, Jedz bardzo duzo warzyw krzyzowych oraz głównie strączki jako zródło węglowodanów. Pij pokrzywę 2x dziennie i wieczorem pij herbate z mniszka lekarskiego. w miare czasu będe podawć wiecej pomysłów ale po prostu musisz sie wdrozyc i na [...]
[...] Drążek 12/10/8 Zrobiłem 3 powtórzenia a potem to była bardziej walka z samym sobą niż podciąganie;] Wyciskanie(lekki skos:P) 12/8/6 35/37/37kg Rzuciłem się na zbyt głęboką wodę i nie wykonałem zamierzonej ilości powtórzeń.. Troche źle do tego podszedłem... Żołnierskie 12/10/6 15/19/23 W pierwszych dwóch seriach progres w porównaniu do [...]
[...] - 2 jaja - Mąka (2,5 szklanki) -trochę soli Ja robiłem raczej wszystko na oko, tutaj Wam pisze jakie mają być mniej więcej proporcje :) Do naczynia wrzucamy 2 cale jaja, wodę i miksujemy mixerem. Potem dorzucamy mleko, soli i mąki i znowu mixujemy aż będzie lekko wodnista masa. Fotos: Wrzucamy trochę tej masy na rozgrzaną patelnię. [...]